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回答1
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王蕴慧 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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剖宫产妈妈30天月子餐搭配需遵循营养均衡、易消化、排补结合、食物多样、控制盐分摄入等原则。 1. 营养均衡：保证摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以促进身体恢复和乳汁分泌。 2. 易消化：产后肠胃功能较弱，应选择易消化的食物，如小米粥、软面条、蒸蛋等。 3. 排补结合：产后初期先以排出恶露、促进子宫恢复为主，可食用一些具有活血化瘀作用的食物，如生化汤、红糖水等；后期再进行滋补，如食用鸡汤、鱼汤等。 4. 食物多样：每天的食物应包括谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等，以保证摄入各种营养素。 5. 控制盐分摄入：过多的盐分会加重肾脏负担，不利于身体恢复，应控制盐分的摄入量。 剖宫产妈妈的月子餐搭配至关重要，遵循上述原则，能帮助妈妈更好地恢复身体，同时保证乳汁的质量。在实际搭配中，可根据个人口味和身体状况进行适当调整。
2025-04-09 07:16
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就医问药
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