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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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家庭中关爱家人、关注缺钙问题，可从饮食、运动、晒太阳、体检和药物补充等方面入手。 1. 饮食：保证家人摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，增加钙的来源。 2. 运动：鼓励家人适当进行运动，像散步、慢跑、太极拳等，有助于增强骨骼强度，促进钙的吸收。 3. 晒太阳：让家人适当晒太阳，能促进维生素D的合成，而维生素D可促进肠道对钙的吸收。 4. 体检：定期带家人进行体检，通过骨密度检测等手段，及时了解家人的钙营养状况。 5. 药物补充：若家人缺钙情况较严重，可在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等药物进行补充。 家庭中关注家人缺钙问题，需从多个方面综合考虑。通过合理的饮食、适当的运动、充足的日晒、定期体检以及必要的药物补充，能有效保障家人的骨骼健康。若对家人缺钙问题仍有疑虑，建议前往正规医院咨询专业医生。
2025-04-10 04:29
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