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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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久坐腰疼可通过改善坐姿、适当运动、物理治疗、药物治疗、就医检查等方式应对。 1. 改善坐姿：保持正确坐姿，挺直腰背，避免弯腰驼背，减轻腰部压力。 2. 适当运动：定时起身活动，进行腰部伸展、旋转等运动，增强腰部肌肉力量。 3. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，可促进腰部血液循环，缓解疼痛。 4. 药物治疗：疼痛较严重时，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物止痛。 5. 就医检查：若腰疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院进行检查，排除腰椎间盘突出等疾病。 久坐腰疼是常见问题，可通过多种方法缓解。若症状严重，需及时就医。社群成员可相互监督提醒，共同改善久坐习惯，预防和缓解腰疼。
2025-04-10 10:01
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