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回答1
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叶青剑 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
妇科
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大姨妈期间喝牛奶好处颇多，包括补充营养、缓解痛经、改善睡眠、补钙、稳定情绪等。 1. 补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养物质，能为经期女性补充身体所需的营养，维持身体正常代谢。 2. 缓解痛经：牛奶中的钾元素有助于缓和情绪，抑制疼痛，减少经期子宫收缩造成的疼痛。 3. 改善睡眠：牛奶中含有色氨酸，这种物质能够促进大脑神经细胞分泌血清素，有助于放松身心，提高睡眠质量，而经期女性容易出现睡眠问题，喝牛奶可起到一定改善作用。 4. 补钙：经期女性身体会流失一定量的钙，牛奶是钙的优质来源，能帮助补充钙质，预防因缺钙引起的不适。 5. 稳定情绪：经期女性体内激素水平变化，容易出现情绪波动，牛奶中的镁元素可调节心脏活动，降低紧张心理，稳定情绪。 大姨妈期间适量喝牛奶对女性身体有诸多益处，既能补充营养，又能在一定程度上缓解经期不适。不过，要注意饮用常温牛奶，避免喝冷藏的牛奶。
2025-04-10 05:12
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就医问药
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