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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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覃湛 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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最新研究揭示，提高精子质量的4个关键因素为健康饮食、规律作息、适度运动、避免不良环境。 1. 健康饮食：多摄入富含维生素C、维生素E、锌、硒等营养素的食物，如柑橘、坚果、海鲜等，有助于提高精子活力和数量。 2. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复，利于精子的生成和发育。 3. 适度运动：坚持适度的体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，可以增强体质，提高免疫力，改善生殖系统的血液循环，从而提升精子质量。 4. 避免不良环境：减少接触高温、辐射、化学物质等有害环境，避免长时间久坐，防止睾丸温度过高影响精子质量。 提高精子质量需要从多个方面入手，注意健康饮食、规律作息、适度运动，并避免不良环境。通过这些方法的综合实施，有助于改善精子质量，提高生育能力。
2025-04-09 23:44
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朱选文 / 主任医师
擅长：尤其擅长阴茎支撑体手术、尿道下裂手术，隐匿性阴茎矫形术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫形术、阴茎肿瘤切除术、男性结扎手术等外科手术，具有多年丰富的临床手术经验。 运用心理疗法、行为训练、特定治疗、康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍(阳痿)、性欲低下等常见男科疾病诊治及前列腺炎，男性不育等各类疾病及疑难杂症诊断及手术治疗。 另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
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