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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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早上吃鸡蛋可从补充优质蛋白、提供多种维生素、提供胆碱、稳定血糖、增强饱腹感等方面帮助应对职场压力。 1. 补充优质蛋白：鸡蛋含人体所需的多种必需氨基酸，且配比合理，能为身体提供能量，维持身体正常代谢，使职场人士保持良好的精神状态。 2. 提供多种维生素：鸡蛋富含维生素B族等，参与体内能量代谢过程，有助于缓解疲劳，提高工作效率。 3. 提供胆碱：胆碱对神经系统的正常运作很重要，能增强记忆力和注意力，让职场人士更好地应对工作中的各种挑战。 4. 稳定血糖：鸡蛋中的蛋白质和脂肪可延缓胃排空速度，使血糖上升较为缓慢且平稳，避免因血糖波动导致的情绪波动和疲劳感。 5. 增强饱腹感：早上吃鸡蛋能较长时间维持饱腹感，减少饥饿感对工作的干扰，让人更专注于工作。 早上吃鸡蛋从多方面为职场人士提供支持，有助于应对职场压力。日常饮食中可适当摄入鸡蛋，以保持良好的身体和精神状态。
2025-04-10 04:29
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