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回答1
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金正帅 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
骨科
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虫草改善睡眠的吃法有虫草炖鸡、虫草百合粥、虫草红枣茶、虫草瘦肉汤、虫草蒸蛋等。 1. 虫草炖鸡：将鸡处理干净，与虫草一同放入锅中，加适量水和调料，小火慢炖数小时，鸡肉软烂后即可食用，能补充营养，有助于改善睡眠。 2. 虫草百合粥：把虫草、百合与大米一起熬煮成粥，百合有安神作用，与虫草搭配，对睡眠有益。 3. 虫草红枣茶：虫草和红枣用开水冲泡，代茶饮用，红枣有养血安神功效，此茶可宁心安神。 4. 虫草瘦肉汤：虫草和瘦肉煮汤，瘦肉富含蛋白质，与虫草煮汤能增强体质，利于睡眠。 5. 虫草蒸蛋：将虫草与蛋液混合蒸熟，口感嫩滑，营养丰富，也可在一定程度上改善睡眠。 虫草有多种吃法可改善睡眠，这些吃法制作相对简单，且营养丰富。不过，睡眠问题受多种因素影响，若睡眠问题严重，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-04-10 22:52
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