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回答1
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汪湘勇 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
耳鼻喉科
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耳石症是常见内耳疾病，可通过Epley法、Semont法、Brandt - Daroff习服训练、睡眠调整、心理调节等在家尝试自愈。 1. Epley法：先平躺在床上，头向患侧转45°，接着快速向另一侧翻身，头也随之转45°，保持一段时间后坐起。 2. Semont法：先坐于床边，头向健侧转45°，快速向患侧躺下，头后仰悬于床沿下，再快速坐起并转向健侧。 3. Brandt - Daroff习服训练：先坐在床上，快速向患侧躺下，头向后悬垂于床沿下，保持30秒；然后坐起，再向另一侧重复相同动作，每天训练3组，每组10 - 20次。 4. 睡眠调整：保证充足睡眠，尽量仰卧位，避免患耳朝下侧卧，减少耳石移位的可能。 5. 心理调节：保持放松心态，避免因过度紧张焦虑影响恢复。 这些方法对部分耳石症患者可能有效，但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，接受专业检查和治疗。同时，尝试在家自愈时要注意安全，防止摔倒等意外发生。
2025-04-10 22:34
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