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回答1
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陈白莉 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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依据中医智慧告别长期便秘烦恼，可从中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼、生活习惯养成等方面入手。 1. 中药调理：可选用麻仁润肠丸、苁蓉通便口服液、番泻叶颗粒等，这些药物能起到润肠通便等作用，但需遵医嘱使用。 2. 穴位按摩：按摩天枢穴、足三里穴、支沟穴等穴位，能促进胃肠蠕动，改善便秘情况。 3. 饮食调节：多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、玉米等，还可适当食用蜂蜜、芝麻等有润肠作用的食物。 4. 运动锻炼：适当进行太极拳、八段锦等中医传统运动，能增强脾胃功能，促进排便。 5. 生活习惯养成：养成定时排便的习惯，避免憋便，保持心情舒畅，减少压力。 通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼和生活习惯养成等中医方法，能在一定程度上改善长期便秘问题。但如果便秘情况严重或持续不缓解，建议到正规医院的消化内科或中医科就诊。
2025-04-11 05:26
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就医问药
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