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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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吃水果养肤，可选择苹果、橙子、草莓、猕猴桃、香蕉等。 1. 苹果：富含果胶和维生素，能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，使皮肤更加光滑细腻。 2. 橙子：含有大量维生素C，具有抗氧化作用，可抑制黑色素形成，提亮肤色，预防色斑产生。 3. 草莓：富含多种果酸和维生素，能增强皮肤弹性，滋润保湿肌肤，让皮肤保持水润状态。 4. 猕猴桃：维生素C含量高，还含有维生素E等抗氧化成分，能延缓皮肤衰老，减少皱纹出现。 5. 香蕉：富含钾元素和维生素B族，可调节皮肤油脂分泌，改善皮肤干燥，使皮肤保持健康状态。 不同水果有不同养肤功效，日常可多摄入这些水果，以达到养肤目的，让皮肤状态更好。但需注意适量食用，保持营养均衡。
2025-04-11 00:10
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