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回答1
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禤庆山 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇科
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家庭关怀月经量少可从饮食、作息、情绪、运动和保暖等方面入手。 1. 饮食：多摄入含铁和滋补性食物，如红枣、桂圆、菠菜等，为身体补充营养，促进经血生成。 2. 作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体各器官得到充分休息，利于内分泌平衡。 3. 情绪：保持心情舒畅，避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、看电影等方式缓解压力。 4. 运动：适当进行有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质，促进血液循环。 5. 保暖：注意腹部保暖，尤其是经期，可使用热水袋热敷，避免受寒。 通过以上家庭关怀措施，有助于改善月经量少的情况。若月经量少问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时前往正规医院妇产科就诊。
2025-04-11 00:31
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