40 岁女性经常膝关节疼，可能由多种原因引起，如关节劳损、关节炎、外伤、肥胖、受寒等。 1.关节劳损：长期过度使用膝关节，如频繁上下楼梯、跑步等，会导致关节软骨磨损，引发疼痛。应注意休息，避免过度活动。 2.关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等。骨关节炎多因关节老化，可通过热敷、服用氨基葡萄糖等缓解；类风湿关节炎是自身免疫性疾病，需使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤、来氟米特等。 3.外伤：如扭伤、撞伤等，可能损伤膝关节结构。轻度外伤可冷敷、制动；严重时可能需要手术治疗。 4.肥胖：体重过重增加膝关节负担，要合理控制体重，均衡饮食，增加运动。 5.受寒：寒冷刺激使关节血液循环不畅，注意保暖，佩戴护膝。 膝关节疼原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

膝关节疼痛，尤其是在蹲下起立及上下楼梯时加重，并伴随响声，可能是由多种因素引起的，其中较为常见的包括骨质增生、半月板损伤、髌骨软化症、滑膜炎以及韧带劳损等。考虑到您的年龄及症状描述，骨质增生是一个值得怀疑的原因，但确切诊断还需通过影像学检查如X光或MRI来确定。 针对您的症状，治疗策略可以从以下几个方面考虑： 1. 物理治疗：早期可采用热敷、冷敷交替缓解疼痛和肿胀，结合适当的关节活动练习增强肌肉力量，改善关节稳定性。 2. 药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）可有效减轻疼痛和炎症。对于疑似骨质增生，补充维生素D和钙可能有助于减缓进展，但需在医生指导下使用。 3. 生活方式调整：保持适当体重，避免过度负重运动，选择低冲击力的锻炼如游泳或骑自行车，减少对膝关节的压力。 4. 辅助装置：使用拐杖或膝盖支架可以在行走时提供额外支持，减少疼痛。 5. 手术治疗：在保守治疗无效且严重影响生活质量的情况下，如严重的骨刺或半月板撕裂，可能需要考虑关节镜手术或关节置换术。 关于您提到的是否缺钙引起，虽然缺钙可能影响骨骼健康，但膝关节疼痛更多与关节结构直接相关，而非单一的钙缺乏所致。不过，维持良好的营养状态对整体骨骼健康是有益的。 请记住，任何治疗前应先确诊，务必前往医院进行详细检查，并遵循医生的建议制定个性化治疗方案。此外，定期复查和适当的康复计划对于控制症状、延缓疾病进展至关重要。