晚上八点半吃较多食物并通宵工作会胖吗
2025-03-18 17:53
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我今天晚上吃了3个1块钱一个的面包,一包开心豆,一个肿子还有一串油炸年糕,吃完的时候是晚上的8点半了,接下来就上晚班通霄,我想问一下这样会长胖吗?
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回答1
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房伟宜
济南血液医院
其他
五官科
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晚上八点半吃较多食物并通宵工作是否会胖，受基础代谢、运动量、食物种类、激素水平、生物钟影响。 1.基础代谢：每个人基础代谢不同，基础代谢高者消耗能量多，不易胖；反之则易胖。 2.运动量：通宵工作中若有较多体力活动，能量消耗多，可能不胖；若久坐不动，能量消耗少，易堆积脂肪。 3.食物种类：摄入高糖、高脂肪食物，热量高，易转化为脂肪储存；若为高纤维、低热量食物，相对不易胖。 4.激素水平：通宵工作打乱激素分泌，如胰岛素、皮质醇等，影响脂肪代谢和储存，可能导致肥胖。 5.生物钟：人体生物钟影响代谢，晚上本应休息，此时进食且通宵工作，干扰生物钟，影响代谢功能，增加肥胖几率。 晚上八点半吃较多食物并通宵工作不一定会胖，受多种因素综合影响。要维持健康体重，应合理饮食、规律作息、适当运动。
2025-03-19 06:21
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