38 岁男性每天睡 12 小时且不吃早餐,有何影响?
我38岁,男性。我平时睡觉睡很多,每天最少有12小时。这样对身体会有什么影响吗?因为这样没吃早餐会对大脑不好吗?
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回答1
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羊壮虎 副主任医师
海南省中医院
三级甲等
内科
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38 岁男性每天睡 12 小时且不吃早餐,可能会产生多方面影响,如打乱生物钟、影响消化功能、增加肥胖风险、影响血糖水平、损害心血管健康等。 1. 打乱生物钟:过长的睡眠时间可能导致生物钟紊乱,影响正常的睡眠节律,使人在夜间更难入睡,白天精神不佳。 2. 影响消化功能:不吃早餐会使胆汁长时间淤积,增加胆结石的发生风险。还可能导致胃肠功能失调,出现消化不良、胃痛等症状。 3. 增加肥胖风险:睡眠过多且不吃早餐,身体代谢变慢,容易导致热量堆积,增加肥胖的可能性。 4. 影响血糖水平:早餐缺失会使血糖供应不足,影响大脑和身体的正常运转,长期如此可能引发糖尿病。 5. 损害心血管健康:这种不良生活习惯可能导致血脂异常、血压波动,增加心血管疾病的发病几率。 总之,保持规律的作息和良好的饮食习惯对身体健康至关重要。建议每天保证 7-9 小时的睡眠,按时吃早餐,选择营养均衡的食物。
2024-12-05 03:31
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