最近学习上很忙,晚上失眠多梦,平时吃什么可以改善睡眠呢?
我是一个学生,最近学习上很忙,晚上睡不好,失眠多梦,平时在饮食吃什么食物可以改善睡眠呢?
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回答1
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诸葛宇征 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
消化内科
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你好,建议你平时要学会放松自己,睡前洗个温水澡,喝杯温牛奶。
2012-12-22 23:38
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