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党耕町
洛阳骨科医院
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骨科
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21 岁，身高 174 厘米，体重 102 斤属于偏瘦。可能是饮食不均衡、消化吸收不良、运动量过大、基础代谢率高、疾病影响等。 1. 饮食不均衡：日常饮食结构不合理，蛋白质、碳水化合物等摄入不足。应增加肉、蛋、奶、主食的摄入。 2. 消化吸收不良：肠胃功能较弱，影响营养吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 3. 运动量过大：能量消耗过多。需合理调整运动强度和时间。 4. 基础代谢率高：个体差异导致。保证充足睡眠，规律作息有助于调节。 5. 疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需就医检查，明确病因后针对性治疗。 总之，要长胖需综合调理，保持良好的生活习惯和饮食结构，必要时就医诊治。
2024-12-02 23:32
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