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回答1
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丁华 副主任医师
济南血液医院
其他
男科
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晚上经常喝粥对身体有一定好处，但也存在一些需要注意的方面，如营养均衡、消化负担、血糖影响等。 1.营养均衡：粥的食材较为单一，可能导致营养不全面。应搭配蔬菜、肉类等，保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入。 2.消化负担：粥易于消化，能减轻肠胃负担，适合肠胃功能较弱者。但长期只喝粥，肠胃功能可能会减退。 3.血糖影响：对于糖尿病患者或血糖偏高者，粥容易被快速吸收，可能引起血糖波动。 4.饱腹感：粥的饱腹感相对较弱，可能导致夜间容易饥饿，影响睡眠。 5.饮食多样性：长期晚上只喝粥，饮食过于单调，不利于养成良好的饮食习惯。 总之，晚上喝粥有其优点，但要注意搭配其他食物，保证营养均衡，根据自身身体状况合理选择。
2024-09-22 23:19
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