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杨嘉君 副主任医师
固原市精神康复医院
二级
神经内科
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核桃具有多种功效,如补脑益智、保护心血管、润肠通便、抗衰老、增强免疫力等。 1.补脑益智:核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分,有助于改善大脑功能,提高记忆力。 2.保护心血管:其含有的不饱和脂肪酸能降低胆固醇水平,减少心血管疾病风险。 3.润肠通便:核桃中的膳食纤维可促进肠道蠕动,预防和缓解便秘。 4.抗衰老:富含维生素 E 等抗氧化物质,能抵抗自由基对细胞的损伤,延缓衰老。 5.增强免疫力:所含的多种营养成分有助于提高身体的抵抗力,预防疾病。 总之,适量经常食用核桃对身体健康有益,但也要注意适量,不可过量食用。
2024-09-23 05:23
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