核桃的功效有哪些？常吃有何益处？_即问即答

即问即答

核桃的功效有哪些？常吃有何益处？

2024-12-04 18:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

核桃有什么功效？经常吃有什么好处？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

杨嘉君副主任医师

固原市精神康复医院

二级

神经内科

核桃具有多种功效，如补充营养、保护心血管、改善大脑功能、润肠通便、延缓衰老等。 1.补充营养：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素、钾、钙、镁等多种营养成分，能为身体提供必需的养分。 2.保护心血管：其含有的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 3.改善大脑功能：核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，能提高记忆力和思维能力。 4.润肠通便：丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。 5.延缓衰老：维生素 E 等抗氧化物质有助于清除自由基，延缓细胞衰老。总之，适量食用核桃对身体有诸多好处，但也应注意适量，避免过量食用导致热量摄入过多。
2024-12-05 02:07

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