每天吃一个橙子，维生素会摄取过量影响健康吗？
2024-12-04 10:07
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你好，平时我喜欢吃橙子，都是一天一个的，最近听说橙子的维生素含量高，而摄取过多的维生素反而会影响健康，真的是这样吗？会影响到内分泌失调吗？
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回答1
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唐天勋 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
普外科
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橙子富含维生素，正常情况下每天吃一个橙子一般不会导致维生素摄取过量影响健康。但个体差异、饮食搭配、身体状况、橙子大小、食用时间等因素可能会产生影响。 1.个体差异：不同人的代谢能力不同，有些人对维生素的代谢和利用效率高，而有些人可能相对较低。 2.饮食搭配：如果在吃橙子的同时，还大量摄入其他富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，可能会增加维生素摄入总量。 3.身体状况：患有某些疾病，如肾脏疾病，可能影响维生素的代谢和排出。 4.橙子大小：若橙子个头较大，所含维生素量相对较多。 5.食用时间：晚上吃橙子可能因身体代谢减缓，相对更容易积累维生素。 总之，正常情况下每天一个橙子不会导致维生素过量危害健康，但要综合考虑多种因素。保持饮食均衡，如有身体不适或疑虑，可咨询医生。
2024-12-04 16:58
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