19 岁女生 158CM，增高药和鞋有效吗？还能长高吗？
2024-12-04 17:00
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性别：女
年龄：19
我只有158CM，很想长高。现在有许多增高药和增高鞋在卖，它们有效吗？我还能长高吗？
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回答1
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陆志勇 主任医师
太原市第二人民医院
二级甲等
内二科
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19 岁女生身高 158CM，想长高，增高药和鞋通常效果不佳。能否长高取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传、营养、运动和睡眠等。 1. 骨骺线：如果骨骺线尚未闭合，就还有长高的可能；若已闭合，自然长高的空间较小。可以通过 X 光检查来判断。 2. 遗传：遗传因素对身高有重要影响。父母身高较高，子女通常也有较高的身高潜力。 3. 营养：保证均衡饮食，摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，有助于骨骼生长。 4. 运动：适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可以刺激骨骼生长。 5. 睡眠：充足且高质量的睡眠有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 总之，19 岁女生想长高，应先去医院检查骨骺线情况，然后通过合理的饮食、运动和睡眠来促进身高增长，不要盲目相信增高药和鞋。
2024-12-05 12:19
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