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回答1
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卢伯良 副主任医师
上海市松江区方塔中医医院
二级甲等
中医儿科
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人保持弱碱性体质具有一定益处，可通过饮食调节。调节方式包括多吃蔬菜、适量摄入水果、选择优质蛋白、控制主食摄入、补充足够水分等。 1.多吃蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持体内酸碱平衡。 2.适量摄入水果：例如香蕉、苹果等，富含钾等矿物质，能帮助调节体质。 3.选择优质蛋白：像鱼肉、鸡肉等，富含必需氨基酸，对身体有益。 4.控制主食摄入：减少精制米面，增加粗粮，如糙米、燕麦等。 5.补充足够水分：促进新陈代谢，帮助排出体内废物。 总之，通过合理的饮食搭配，可以在一定程度上帮助调节身体的酸碱平衡，但需注意，体质的调节是一个长期的过程，不能单纯依靠饮食，还应结合良好的生活习惯和适当的运动。
2024-12-02 18:25
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