哪些蔬菜有助于补铁？_即问即答

即问即答

哪些蔬菜有助于补铁？

2024-12-04 09:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：缺铁性贫血

问题：

补铁该吃什么蔬菜？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王天龙副主任医师

江苏省中医院

三级甲等

消化内科（脾胃病科）

补铁可多吃菠菜、芹菜、韭菜、苋菜、荠菜等蔬菜。 1.菠菜：菠菜富含铁元素，且含有丰富的维生素 C，能促进铁的吸收。 2.芹菜：芹菜中的铁含量相对较高，同时膳食纤维丰富，有助于消化。 3.韭菜：不仅铁含量较为可观，还具有一定的温肾助阳作用。 4.苋菜：其铁含量丰富，是补铁的良好选择之一。 5.荠菜：是一种营养丰富的野菜，含铁量不低，对补铁有益。总之，通过合理搭配食用这些蔬菜，可以在一定程度上补充铁元素。但如果存在缺铁性贫血等问题，仅靠饮食调整可能不够，还需及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-04 13:22

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是缺铁性贫血? 　　铁是血红蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人体内含铁3～4.5g。缺铁性贫血(IDA)是体内长期铁负平衡的最终结果。是由于体内储存铁(包括骨髓、肝、脾及其他组织内)消耗殆尽，不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血，属小细胞低色素性贫血。缺铁性贫血是世界上最常见的贫血，也是老年性贫血中最常见的类型之一，可占贫血中的20%～50%。查看全文»

疾病症状：贫血头晕

推荐医生 更多»