上白班晚上 10 点睡凌晨 1 点必醒是失眠吗
2024-12-04 15:19
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最近上白班，晚上10过后就睡觉，到了凌晨1点就必醒，就再也睡不着，白天上班一样没感觉到累，这样已经持续了已经20天了，这个是失眠吗？
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回答1
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钟路 主任医师
海南省人民医院
三级甲等
呼吸-肾病内科
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晚上 10 点睡凌晨 1 点必醒属于失眠的一种表现，可能由环境因素、心理因素、生物钟紊乱、疾病影响、不良生活习惯等造成。 1. 环境因素：睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适宜等，都可能影响睡眠质量，导致早醒。 2. 心理因素：工作压力大、精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，容易使人在睡眠中醒来且难以再次入睡。 3. 生物钟紊乱：长期不规律的作息时间，如频繁倒班、熬夜等，会打乱人体的生物钟，引发睡眠障碍。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、甲状腺功能亢进、高血压等疾病，可能影响神经系统的正常功能，导致睡眠中断。 5. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等，都可能影响睡眠。 如果这种情况持续时间较长，建议调整生活习惯，保持良好的心态。若仍无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行相应的治疗。
2024-12-04 17:22
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