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回答1
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胡毓华 主任医师
江苏省妇幼保健院
三级甲等
儿科
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孕妇可通过合理饮食来促进产后奶水分泌，如摄入富含蛋白质、水分、维生素、矿物质等的食物，包括猪蹄、鲫鱼、木瓜、丝瓜、茭白等。 1.猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白，能促进乳汁分泌。可炖猪蹄汤，有助于补充营养和增加奶水。 2.鲫鱼：鲫鱼营养丰富，蛋白质含量高。做成鲫鱼汤，有通乳下奶的作用。 3.木瓜：木瓜中的木瓜酶对乳腺发育有益。可与牛奶一起炖煮，帮助产妇下奶。 4.丝瓜：丝瓜络能通经活络，与瘦肉煮汤，可促进乳汁分泌。 5.茭白：茭白富含碳水化合物、蛋白质等，有清热解毒、催乳的功效。 孕妇在孕期要注意饮食均衡，多样化摄入各类营养食物，但也需注意适量，避免过度进补。同时，产后保持良好的心态和充足的休息，也对奶水分泌有积极影响。
2024-12-04 14:08
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