18岁男性营养不吸收消瘦缺营养怎么改善
2025-03-18 17:57
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我是今年18岁，男性。我发现自己吃不少，但不吸收。很瘦，只有101斤。而且缺铁和维生素C、B1。请问怎么可以增强营养的吸收和增肥？
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回答1
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王秀瑛 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
血液内科
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18岁男性营养不吸收消瘦且缺营养，可通过调整饮食、补充营养剂、治疗疾病、改善生活习惯、加强运动等方式改善。 1. 调整饮食：保证饮食均衡，增加富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质的食物摄入，如肉类、蛋类、奶类、谷物等，同时多吃蔬菜水果。 2. 补充营养剂：可遵医嘱适当补充复合维生素、矿物质、蛋白粉等营养剂，以满足身体对营养的需求。 3. 治疗疾病：某些疾病会影响营养吸收，如胃肠道疾病、甲状腺功能亢进等，需及时就医，明确病因并进行针对性治疗。 4. 改善生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，戒烟限酒，减少精神压力，有利于身体恢复和营养吸收。 5. 加强运动：适当进行有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、举重等，可增强体质，提高食欲，促进营养吸收。 通过上述多种方式综合改善，有助于18岁男性解决营养不吸收、消瘦且缺营养的问题。但如果情况持续不改善或加重，应及时到正规医院就诊。
2025-03-19 02:36
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