18 岁男性营养不吸收消瘦且缺营养如何改善
2024-11-28 14:43
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我是今年18岁，男性。我发现自己吃不少，但不吸收。很瘦，只有101斤。而且缺铁和维生素C、B1。请问怎么可以增强营养的吸收和增肥？
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回答1
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王秀瑛 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
血液内科
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18 岁男性营养吸收差、身体消瘦且缺乏铁、维生素 C 和 B1，可能与消化功能弱、饮食不均衡、运动不当、睡眠不足、疾病影响等有关。 1. 消化功能弱：胃肠道蠕动慢、消化酶分泌不足等都可能影响营养吸收。可适当补充消化酶类药物，如多酶片、胰酶肠溶片、复方阿嗪米特肠溶片等。 2. 饮食不均衡：食物种类单一、搭配不合理。应增加富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、谷物、蔬菜和水果。 3. 运动不当：过度运动或运动方式错误，消耗大于摄入。建议选择适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周 3-5 次，每次 30 分钟左右。 4. 睡眠不足：影响身体代谢和恢复。保证每天 7-8 小时的充足睡眠，规律作息。 5. 疾病影响：如慢性肠胃炎、甲状腺功能亢进等。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 总之，要综合调理，改善生活方式，必要时就医诊治，以增强营养吸收，增加体重，恢复健康。
2024-11-29 10:21
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