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回答1
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吴以岭 主任医师
河北以岭医院
三级甲等
心血管科
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冬季可通过食用一些食物来滋养皮肤，如水果、蔬菜、坚果、鱼类、豆类等。 1.水果：如橙子、草莓、猕猴桃，富含维生素 C，能抗氧化，促进胶原蛋白合成，使皮肤更有弹性。 2.蔬菜：像西兰花、胡萝卜，含有丰富的维生素 A 和胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞正常功能。 3.坚果：例如杏仁、核桃，富含维生素 E 和不饱和脂肪酸，可滋润皮肤，减少干燥。 4.鱼类：如三文鱼，富含 Omega-3 脂肪酸，能减轻炎症，改善皮肤状态。 5.豆类：像黑豆、红豆，提供蛋白质和膳食纤维，有助于维持皮肤的健康。 总之，合理搭配饮食，多摄入上述食物，有助于在冬季保持皮肤的良好状态。
2024-09-23 07:06
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