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回答1
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任庆云 主任医师
河北医科大学第一医院
三级甲等
放射科
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牛奶是一种常见的补钙食品，对于 35 岁女性而言，喝牛奶通常能补钙，但不一定需要天天喝，这取决于个人的饮食结构、身体状况、钙的需求量、吸收能力以及生活习惯等。 1. 饮食结构：如果日常饮食中富含其他钙源，如豆制品、绿叶蔬菜等，不天天喝牛奶也可能满足钙需求。 2. 身体状况：若存在骨质疏松等疾病，可能需要增加牛奶的摄入频率。 3. 钙的需求量：不同年龄段和生理状态下，对钙的需求不同。35 岁女性，若无特殊情况，适当喝牛奶可补充部分钙。 4. 吸收能力：个体对钙的吸收能力有差异，有些人吸收好，喝适量牛奶即可；吸收差则可能要多喝或考虑其他补钙方式。 5. 生活习惯：经常运动、晒太阳有助于钙的吸收和利用，可适当调整牛奶的饮用频率。 总之，35 岁女性可根据自身情况合理安排牛奶的饮用，以达到补充钙质、维持骨骼健康的目的。
2024-12-03 12:27
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