高血压分为收缩压高（高压高）和舒张压高（低压高）。在饮食方面，要注意低盐、低脂、低糖、高纤维、适量蛋白质等。具体包括控制盐摄入量、减少油脂摄入、增加蔬果摄入、选择优质蛋白、控制糖分摄入等。 1. 低盐：每日盐摄入量不超过 6 克，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 2. 低脂：少吃动物内脏、油炸食品，选择植物油，适量摄入坚果。 3. 低糖：限制糕点、饮料中的添加糖，多吃粗粮，控制主食量。 4. 高纤维：多吃蔬菜如芹菜、西兰花，水果如苹果、香蕉。 5. 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。 6. 控制饮酒：尽量少饮酒或不饮酒。 总之，合理的饮食对于控制高血压非常重要，但同时也要配合适当运动、规律作息和定期监测血压。如果血压控制不佳，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

高血压分为收缩压高（高压高）和舒张压高（低压高）。饮食方面要注意低盐、低脂、低糖、高纤维、适量蛋白，控制总热量摄入。具体包括减少钠盐摄入、控制油脂摄入、增加蔬果摄入、选择优质蛋白、控制主食量等。 1.低盐：每人每天食盐摄入量不超过 6 克，避免咸菜、腌制品等高盐食物。 2.低脂：少吃动物内脏、油炸食品，适量摄入橄榄油、玉米油等植物油。 3.低糖：限制甜食和含糖饮料，预防血糖升高影响血压。 4.高纤维：多吃芹菜、菠菜、粗粮等，促进肠道蠕动，辅助降压。 5.适量蛋白：选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。 6.控制主食量：避免过多碳水化合物转化为脂肪。 总之，高血压患者通过合理的饮食调整，有助于控制血压。但饮食控制只是一方面，还需结合运动、戒烟限酒、规律作息等，并遵医嘱治疗。