26 岁男性近两年长很多白头发，如何改善？_即问即答

2024-12-01 15:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：白发

问题：

性别：男
年龄：26
近两年我长出来很多白头发，怎么样能减少白头发啊？是不是身体缺什么？

回答1
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常惠忠主任医师

宿迁市中医院

三级甲等

心血管病-急诊

26 岁男性近两年出现较多白发，可能与遗传、营养缺乏、精神压力、疾病影响、不良生活习惯等有关。 1.遗传：部分人由于遗传因素，毛囊中黑色素生成相关基因存在缺陷，导致过早出现白发。这种情况较难改变，但可通过饮食和生活调理适当缓解。 2.营养缺乏：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素会影响黑色素合成。可多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果等。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可能影响内分泌，导致黑色素合成减少。应学会调节情绪，通过运动、冥想等方式放松。 4.疾病影响：一些自身免疫性疾病、白化病等，也可能引起白发增多。需要治疗原发疾病。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，会损害身体机能，影响黑色素生成。要养成良好的作息和生活习惯。总之，出现白发不要过于焦虑。可先尝试改善生活方式和饮食，若白发持续增多或伴有其他不适，建议及时就医，查明原因。
2024-12-02 01:55

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