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回答1
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董平 副主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
眼科
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成年后身高增长的空间相对较小，但合理饮食仍有一定促进作用。一些水果蔬菜可能有助于长个，如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉、橙子等。 1.菠菜：富含维生素和矿物质，如维生素 K、钙等，有助于骨骼健康。 2.胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，能在体内转化为维生素 A，对骨骼生长和维持正常的生理功能有益。 3.苹果：含有多种维生素和膳食纤维，有助于维持身体的正常代谢。 4.香蕉：富含钾元素，能调节体内电解质平衡，为身体生长提供良好的内环境。 5.橙子：富含维生素 C，可促进胶原蛋白的合成，对骨骼和软骨的发育有一定支持作用。 总之，虽然成年后身高增长有限，但通过均衡饮食，摄入这些水果蔬菜，结合适量的运动和良好的睡眠，仍有可能在一定程度上促进身体的健康发育。但需注意，单纯依靠饮食效果可能不明显。
2024-12-05 01:48
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