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王鹏福 副主任医师
连云港市第二人民医院西院区
三级
骨外科
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黄瓜子粉含有一定的钙元素，但单纯依靠其补钙效果有限。影响人体钙吸收的因素众多，如年龄、饮食结构、维生素 D 水平、运动量、基础疾病等。 1. 年龄：儿童和青少年处于生长发育期，对钙的需求较大；老年人因钙质流失加快，也需要更多钙。 2. 饮食结构：除黄瓜子粉外，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等也是良好的钙源。 3. 维生素 D 水平：维生素 D 能促进钙的吸收，缺乏时会影响补钙效果。 4. 运动量：适量运动可增强骨骼强度，利于钙的沉积。 5. 基础疾病：某些疾病如甲状旁腺功能亢进、慢性肾病等会影响钙代谢。 总之，黄瓜子粉有一定的补钙作用，但不能完全依赖它。要保证充足的钙摄入，需综合考虑多种因素，保持均衡饮食，适当补充维生素 D，增加运动量，并定期检查骨密度。如有相关疾病，应及时治疗。
2024-11-28 23:32
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