你好，黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒。 食用方法:取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克.先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润5脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。 2.枸杞子性甘、平、无毒。 作用:补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 食用方法:内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。 3.仙人粥何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克. 先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成.此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程.大便溏泄者不宜食用. 有关治疗白发的验方、偏方较多，但主要如下。[方一]桑白皮30克，5倍子15克，青葙子60克.水煎取汁，外洗. [方2]地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量.蜜丸或水煎服. [方3]酸石榴100克，5倍子150克，芝麻叶50克.研粗末，投入铁器水内，取汁外馀. [方4]女贞子500克，巨胜子250克.水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。 本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。 [方5]大蒜两瓣，姜1块.将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。 [方6]桑白皮90克.将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落. 本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。 [方7]女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克.先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上3味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克.每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股. [方8]黑芝麻粉、何首乌粉各150克.将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗. 本方半年后可使白发转灰，灰。转黑。作用:补益肝肾，滋润5脏.由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。