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回答1
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何志强 主任医师
广西医科大学第四附属医院
三级甲等
普外科
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日常饮食中，牛奶、鸡蛋、鱼肉、菠菜、胡萝卜等食物有助于增高。 1. 牛奶：富含钙质和优质蛋白质，钙是骨骼生长的重要元素，蛋白质则是身体组织的重要组成部分，有助于身体发育。 2. 鸡蛋：含有人体所需的多种氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易被人体吸收利用，对生长发育有益。 3. 鱼肉：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质能为身体提供能量和支持生长，不饱和脂肪酸有助于大脑和身体发育。 4. 菠菜：含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、铁和钙等，这些营养物质对骨骼健康和身体发育有积极作用。 5. 胡萝卜：富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，能促进生长发育，维持骨骼正常生长。 在日常饮食中，合理摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉、菠菜、胡萝卜等食物，能为身体补充多种营养，有助于增高。但同时也要注意饮食均衡，结合适当运动和充足睡眠。
2025-03-19 00:15
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