高中生常熬夜胃不好，求不伤胃的提神饮料
2024-12-04 16:46
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我是一个高中生，由于学业繁重常熬夜。我的胃本来就不会，为了提神，我要喝咖啡但是很伤胃，所以请问有无可以提神但不大伤胃的饮料？
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回答1
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高煜 副主任医师
山西省人民医院
三级甲等
耳鼻喉科
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对于学业繁重常熬夜、胃又不好的高中生，想要寻找不伤胃的提神饮料，可以考虑茶类饮品、果汁、功能饮料、牛奶和酸奶等。 1.茶类饮品：如绿茶、薄荷茶。绿茶含有茶多酚等成分，有一定提神作用；薄荷茶能清凉醒脑。但注意不要喝浓茶，以免影响睡眠。 2.果汁：例如鲜榨橙汁、苹果汁。富含维生素和矿物质，既能提供能量，又相对温和。 3.功能饮料：像脉动、宝矿力水特。能补充电解质，缓解疲劳。但不宜过量饮用。 4.牛奶：富含蛋白质和钙，可提供营养和一定的饱腹感，间接起到提神效果。 5.酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群，对胃有一定保护作用。 高中生在选择提神饮料时，应综合考虑自身的身体状况和需求。同时，要注意适量饮用，避免过度依赖饮料来提神，保持良好的作息习惯才是关键。
2024-12-04 22:55
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