嘴巴里面起泡可能由多种原因引起，如上火、缺乏维生素、口腔炎症、病毒感染、创伤等。改善这种情况，可以通过饮食调整，多吃新鲜蔬果、多喝水、食用富含蛋白质的食物、避免辛辣刺激食物、适当补充维生素等。 1. 新鲜蔬果：如西红柿、黄瓜、橙子、苹果等，富含维生素和矿物质，有助于增强口腔黏膜的抵抗力，促进伤口愈合。 2. 多喝水：保持口腔湿润，促进新陈代谢，有利于炎症消退。 3. 富含蛋白质的食物：例如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能为身体提供营养，帮助修复受损组织。 4. 避免辛辣刺激食物：如辣椒、花椒等，以免刺激口腔黏膜，加重症状。 5. 适当补充维生素：如维生素 B 族、维生素 C 和维生素 E。维生素 B 族有助于维持口腔黏膜的正常代谢；维生素 C 能提高免疫力，促进伤口愈合；维生素 E 具有抗氧化作用，对黏膜修复有益。可以通过食用谷类、豆类、坚果等补充维生素 B 族；通过柑橘类水果、草莓等补充维生素 C；通过植物油、坚果等补充维生素 E。 总之，嘴巴里面起泡时，饮食调整很重要，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。