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回答1
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高金弟 副主任医师
上海市松江区方塔中医医院
二级甲等
肾病专科
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22 岁长期凌晨才睡会对身体产生多方面的不良影响，包括生物钟紊乱、免疫力下降、影响心血管健康、损害大脑功能、导致皮肤问题等。 1. 生物钟紊乱：正常的生物钟被打乱，身体的激素分泌和代谢节律失调，如褪黑素分泌减少，影响睡眠质量和白天的精神状态。 2. 免疫力下降：睡眠不足会削弱免疫系统的功能，使身体更容易感染疾病，如感冒、流感等。 3. 影响心血管健康：长期熬夜可能导致血压升高、心率加快，增加心血管疾病的风险，如冠心病、心律失常等。 4. 损害大脑功能：影响大脑的认知能力、记忆力和注意力，使人反应迟钝，工作学习效率降低。 5. 导致皮肤问题：影响皮肤的新陈代谢和自我修复，容易出现干燥、长痘、长斑、皱纹等。 总之，22 岁长期凌晨才睡对身体的危害不容小觑。应养成良好的睡眠习惯，尽量在晚上 11 点前入睡，保证 7 - 9 小时的充足睡眠，以维持身体的健康和正常功能。
2024-12-02 23:07
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