常吃黑芝麻有哪些具体的益处？_即问即答

即问即答

常吃黑芝麻有哪些具体的益处？

2024-12-04 10:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

请问常吃黑芝麻有什么益处？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王桂英副主任医师

河北以岭医院

三级甲等

功能科

常吃黑芝麻具有补充营养、润肠通便、滋养肝肾、乌发美容、保护心血管等益处。 1.补充营养：黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素 E、B 族维生素、钙、铁等多种营养成分，能为身体提供必要的营养支持。 2.润肠通便：其含有丰富的油脂，能够润滑肠道，促进肠道蠕动，缓解便秘。 3.滋养肝肾：中医认为，黑芝麻入肝、肾经，可滋补肝肾，改善肝肾不足引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。 4.乌发美容：黑芝麻中的多种营养成分有助于滋养头发，促进黑色素合成，使头发乌黑亮丽，同时还能改善皮肤干燥、粗糙等问题。 5.保护心血管：黑芝麻中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，保护心血管健康。总之，黑芝麻是一种营养丰富的食材，适当食用对身体有诸多益处，但也要注意适量，不可过量食用。
2024-12-04 20:09

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