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回答1
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王旭 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
内分泌科
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维生素 C、B1、B6 等通常是可以一起吃的，但需根据个人身体状况及需求而定。维生素 C 具有抗氧化作用，维生素 B1 参与能量代谢，维生素 B6 与氨基酸代谢相关等。 1. 作用不同：维生素 C 能促进胶原蛋白合成，增强免疫力。维生素 B1 有助于维持神经系统正常功能。维生素 B6 对蛋白质代谢和神经递质合成有重要作用。 2. 缺乏症状：缺乏维生素 C 易导致牙龈出血、抵抗力下降。缺乏维生素 B1 可能引起脚气病。缺乏维生素 B6 会出现皮肤炎症、神经症状等。 3. 食物来源：维生素 C 多存在于新鲜果蔬中，如橙子、草莓。维生素 B1 在谷物、豆类中含量丰富。维生素 B6 常见于肉类、全谷物等食物。 4. 适用人群：一般人群可适当补充，尤其是饮食不均衡、消耗量大的人群，如孕妇、运动员等。 5. 注意事项：过量补充可能有不良影响，如维生素 C 过量可能引起胃肠不适。服用时应遵循医嘱。 总之，维生素 C、B1、B6 一起服用在多数情况下是可行的，但要结合自身情况，如有疑虑，可咨询医生。
2024-09-23 03:11
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