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回答1
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胡永东 副主任医师
北京回龙观医院
三级甲等
康复科
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20 岁是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况和睡眠质量等。 1.骨骺线是否闭合：骨骺线未闭合则有长高可能，闭合后长高空间较小。可通过 X 光检查判断。 2.遗传因素：遗传对身高有重要影响，若父母较高，孩子长高可能性较大。 3.营养状况：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果，有助于长高。 4.运动情况：适量的有氧运动和拉伸运动，如游泳、篮球、瑜伽，能刺激骨骼生长。 5.睡眠质量：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 20 岁想再长高 5 公分有一定难度，但可通过改善上述因素尽力争取。建议到正规医院咨询专业医生，进行相关检查和评估。
2024-09-22 17:40
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