哪些食物补充维生素C效果佳？_即问即答

2012-12-18 12:00 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪些食物补充维生素C效果佳？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

补充维生素C效果好的食物有水果、蔬菜、饮品、坚果和肉类等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.水果：橙子、草莓、猕猴桃等富含丰富维生素C。
2.蔬菜：西兰花、青椒、菠菜等也是不错的选择。
3.饮品：鲜榨橙汁、柠檬汁等维生素C含量较高。
4.坚果：杏仁、腰果等含有一定量的维生素C。
5.肉类：猪肝、猪心等动物内脏能补充部分维生素C。
合理饮食，均衡摄入各类富含维生素C的食物，有助于维持身体健康。
2018-07-12 08:27

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回答2
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常瑞明

华北理工大学附属医院

三级甲等

神经内科二

在蔬菜类中，辣椒的维生素c居于首位。另外，也可多吃番茄、甘蓝、萝卜等补充维c；在水果类食品中，猕猴桃的维生素c含量最丰富，其次是柠檬、柑橘、橙子等；在野生植物中，刺梨的维c含量比较多。
2012-12-19 12:00

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