经常不吃早餐能否减肥及有何不良影响_即问即答

即问即答

经常不吃早餐能否减肥及有何不良影响

2024-12-04 17:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

经常不吃早餐可以减肥吗？会有什么不良影响吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵金善主任医师

山西省人民医院

三级甲等

骨科

经常不吃早餐不仅不能有效减肥，还会带来诸多不良影响，如导致胃肠功能紊乱、影响代谢、增加胆结石风险、影响大脑功能、导致免疫力下降等。 1.胃肠功能紊乱：不吃早餐，胃酸分泌却依旧，容易损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。 2.影响代谢：身体长时间处于饥饿状态，代谢会变慢，反而不利于脂肪燃烧，影响减肥效果。 3.增加胆结石风险：胆汁长时间积聚，胆固醇易结晶形成胆结石。 4.影响大脑功能：大脑得不到足够营养，会出现注意力不集中、反应迟钝等情况。 5.导致免疫力下降：营养摄入不足，身体抵抗力减弱，易生病。 6.易引发肥胖：午餐和晚餐可能会吃得更多，导致热量摄入超标，增加肥胖几率。总之，经常不吃早餐不是减肥的正确方法，反而会损害身体健康。想要减肥，应保持均衡饮食和适量运动。
2024-12-05 04:40

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