15 岁身高 1 米 55 想长高，喝牛奶有用吗？
2024-12-04 18:11
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你好，我15岁了，才1米55，家里人都比我高，所以我再高一点，请问经常喝牛奶会有效果吗，纯牛奶好还是奶粉好？还可以再长高吗？牛奶可以和钙片一起吗？
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回答1
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王开霞 副主任医师
华北理工大学附属医院
三级甲等
儿科
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15 岁身高 1 米 55 还有长高的可能。影响身高的因素有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。经常喝牛奶对长高有一定帮助，纯牛奶和奶粉都可以，牛奶和钙片也能一起吃。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较高，孩子一般也有较高的身高潜力。 2.营养：除了牛奶，还应保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如蛋类、肉类、蔬菜水果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证 8 - 10 小时的高质量睡眠。 4.运动：适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏、甲状腺功能减退等可能影响身高，若有相关症状应及时就医检查。 总之，15 岁还有长高的空间，要综合多种因素来促进身高增长。注意保持良好的生活习惯，必要时就医评估。
2024-12-04 19:49
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