因激素药致上身虚胖五年未瘦，如何解决？
2024-12-04 09:49
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我以前很瘦的，后来因为生病了，因为吃的药里含有激素，上身就变得很虚胖。当时医生告诉我以后会瘦下去的，可是现在都五年了，还没瘦下来，我该怎么办？
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回答1
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陈进军 主任医师
河北医科大学第一医院
三级甲等
肝胆外科
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因激素药导致的上身虚胖长时间未改善，可能与激素影响、饮食不合理、缺乏运动、代谢紊乱、睡眠不佳等有关。 1. 激素影响：激素会导致体内脂肪重新分布，尤其是向躯干部位聚集。常用的含激素药物如泼尼松、地塞米松、氢化可的松等。 2. 饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪食物，会增加体重。应控制碳水化合物和油脂的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 3. 缺乏运动：运动量不足，能量消耗少。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，同时结合力量训练。 4. 代谢紊乱：激素可能影响身体的代谢功能。保持规律作息，有助于调节代谢。 5. 睡眠不佳：睡眠不好会影响激素分泌和代谢。保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。 总之，要综合调整生活方式，必要时可咨询医生，制定个性化的减重方案。但减重过程应循序渐进，不可操之过急。
2024-12-05 02:32
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