-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵月娥 医师
海南省中医院
三级甲等
功能检查科
-
想长胖需要从饮食、运动、睡眠、情绪、消化吸收等方面综合考虑，改善生活习惯。 1.饮食：保证摄入足够的热量和营养，增加主食、肉类、蛋类、奶类、坚果等高热量、高蛋白食物的摄入。 2.运动：适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，促进肌肉生长。 3.睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于身体恢复和代谢调节。 4.情绪：保持良好的心态，减少焦虑和压力，避免影响食欲和消化。 5.消化吸收：如果消化吸收功能不佳，可就医检查是否存在胃肠道疾病，必要时进行治疗。 总之，长胖需要综合调理，长期坚持健康的生活方式。如果体重过轻且持续不改善，建议及时就医，排查潜在疾病。
2024-09-22 17:54
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
