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回答1
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丁德基 副主任医师
上海市松江区方塔中医医院
二级甲等
心血管专科
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36 岁高血压患者在饮食方面要注意低盐、低脂、低糖、高钾、高纤维等。同时，要控制饮食量，避免暴饮暴食，规律进餐。 1. 低盐：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 2. 低脂：少吃动物内脏、油炸食品等富含饱和脂肪和反式脂肪的食物。 3. 低糖：限制甜食和含糖饮料，预防血糖升高影响血压。 4. 高钾：多吃香蕉、橙子、菠菜等含钾丰富的食物，有助于降低血压。 5. 高纤维：增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，促进肠道蠕动，预防便秘。 6. 控制饮食量：每餐七八分饱，避免肥胖加重高血压。 7. 规律进餐：定时定量，避免饥一顿饱一顿，影响血压稳定。 总之，36 岁的高血压患者通过合理的饮食调整，有助于控制血压，减少心脑血管疾病的发生风险。但饮食控制只是高血压综合管理的一部分，还需结合适当运动、规律作息、遵医嘱服药等。
2024-12-05 02:55
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