每天早餐乳清蛋白粉等混合液体加苹果可行吗？
2024-09-22 10:54
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我每天的早餐是：一杯
我每天的早餐是：一杯乳清蛋白粉＋黑芝麻粉＋一勺蜂蜜的混合液体，加上一个苹果，请问早餐这样吃可以吗？您有好的建议吗？
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑萍 主任医师
广西壮族自治区南溪山医院
三级甲等
内四(心血管内科)
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这样的早餐搭配有一定合理性，但也需综合考虑个人情况，如营养需求、健康状况、饮食偏好、消化能力、过敏情况等。 1.营养需求：乳清蛋白粉能补充优质蛋白，黑芝麻粉富含多种营养，蜂蜜提供能量，苹果富含维生素和膳食纤维。但要确保摄入的营养满足一天的基础需求。 2.健康状况：若有糖尿病，蜂蜜应适量；若肠胃不好，黑芝麻粉可能不易消化。 3.饮食偏好：如果长期对这样的搭配感到厌倦，可适当调整，增加食物多样性。 4.消化能力：消化功能弱的人，可能难以完全吸收这些食物的营养。 5.过敏情况：对其中某种成分过敏，应避免食用。 总体而言，这样的早餐有一定优点，但要根据自身具体情况进行调整和优化，以保证营养均衡和身体健康。
2024-09-22 13:34
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