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回答1
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马河新 主任医师
瑞丽市人民医院
二级甲等
骨科
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一天中吃钙片的适宜时间段，主要取决于人体的生理状态和生活习惯，包括饭后、睡前、清晨、运动后、两餐之间等。 1. 饭后：饭后半小时左右服用钙片，此时胃酸分泌较多，有利于钙片的分解和吸收。比如碳酸钙，在胃酸作用下更易被吸收。 2. 睡前：夜间血钙水平相对较低，睡前服用钙片可补充血钙，如葡萄糖酸钙。 3. 清晨：经过一夜休息，身体对钙的需求较大，此时服用也有一定益处。 4. 运动后：运动后身体代谢加快，服用钙片利于吸收，像乳酸钙就较适合。 5. 两餐之间：此时胃内食物较少，服用钙片不会受食物影响，利于吸收。 总之，选择适合自己的吃钙片时间段很重要，但无论何时服用，都应遵医嘱，同时注意饮食中钙的摄入，多晒太阳，促进钙的吸收。
2024-12-04 23:47
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