常见富含维生素 C 的食物有哪些？_即问即答

2024-12-02 16:35 点击扫描二维码更精彩

问题：

含维生素C的都有哪些？

回答1
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李晓冬主任医师

河北医科大学第二医院

三级甲等

妇科

富含维生素 C 的食物有水果类、蔬菜类、坚果类、谷物类、肉类等。 1.水果类：橙子、草莓、猕猴桃等水果富含大量的维生素 C。橙子酸甜可口，是维生素 C 的良好来源。草莓色泽鲜艳，口感鲜美，维生素 C 含量丰富。猕猴桃营养丰富，其维生素 C 含量颇高。 2.蔬菜类：西兰花、青椒、菠菜等蔬菜也含有较多的维生素 C。西兰花营养全面，维生素 C 含量较为可观。青椒是常见的蔬菜，富含维生素 C。菠菜不仅维生素 C 含量不低，还含有多种其他营养成分。 3.坚果类：杏仁、核桃等坚果中也有一定量的维生素 C。 4.谷物类：糙米、燕麦等谷物在一定程度上含有维生素 C。 5.肉类：猪肝、牛肉等肉类食物中也存在少量的维生素 C。日常饮食中，应注意多样化，合理摄入不同种类的食物，以保证维生素 C 及其他营养素的充足供应。
2024-12-03 04:02

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