只吃健康食品能减肥吗？只吃保健品节食是否有害？_即问即答

即问即答

只吃健康食品能减肥吗？只吃保健品节食是否有害？

2024-09-22 17:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

只吃健康食品,可以减肥吗？只吃保健品节食对健康有危害吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

杨志国副主任医师

中国人民解放军第八一医院

三级甲等

传染科

只吃健康食品不一定能减肥，只吃保健品节食对健康有很大危害。这涉及能量摄入与消耗平衡、营养均衡、身体代谢、肠胃功能、心理因素等。 1.能量摄入与消耗平衡：减肥关键在于消耗的能量大于摄入的能量。只吃健康食品，若摄入总热量仍超过消耗，无法减肥。 2.营养均衡：健康食品种类有限，可能导致某些营养素缺乏，影响身体正常功能。 3.身体代谢：长期单一饮食或节食会减缓新陈代谢，反而不利于减肥和健康。 4.肠胃功能：只吃保健品节食易导致肠胃功能紊乱，如消化不良、便秘等。 5.心理因素：过度限制饮食可能引发焦虑、抑郁等心理问题，影响减肥效果和身心健康。总之，减肥应采取科学合理的方法，包括均衡饮食、适量运动、规律作息等，不能依赖只吃健康食品或只吃保健品节食。
2024-09-23 03:16

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