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回答1
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胡立新 主任医师
河北大学附属医院
三级甲等
中西医结合科
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酸牛奶和纯牛奶的营养成分各有特点，无法简单地用等量来衡量。酸牛奶富含益生菌，对肠道健康有益。一般来说，成年人每天饮用 250-500 克酸牛奶较为合适。但具体饮用量还需考虑个人体质、饮食结构等因素。 1. 营养成分：纯牛奶富含蛋白质、钙等营养成分。酸牛奶除了这些，还含有益生菌和维生素 B 族等。 2. 消化吸收：对于消化功能较弱的人群，酸牛奶可能更容易消化吸收。 3. 肠道调节：酸牛奶中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，改善肠道功能。 4. 个人体质：如果对乳糖不耐受，酸牛奶是更好的选择。 5. 饮食搭配：若日常饮食中蛋白质和钙摄入充足，酸牛奶饮用量可适当减少。 总之，酸牛奶和纯牛奶都有各自的营养价值，选择应根据个人需求和身体状况。酸牛奶的适宜饮用量因人而异，要综合多方面因素来确定。
2024-09-23 00:14
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